顔のしわやたるみにも効果的！「筋膜リリース」がシューイチで話題になっておりました(*’▽’)
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①椅子に座って胸の高さまで肘を上げ両手の指先を合わせます。
②肘が直角になるように腕を横に開きます。肩甲骨を意識して肘を動かさないのがポイントです。
③あごを引いて10秒キープします。肩甲骨を意識してください。
④腕を上げたまま舌を出して斜め上に突き出し10秒キープします。
⑤舌を戻して口角を上げて10秒キープします。
⑥口角を上げたまま目と口を大きく開き10秒キープします。
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実際にやってみると体がポカポカして何だか良さそうです(*^^)v
少し続けて効果を実感してみたいです♪
（こういうのは何事も継続しなきゃですもんね～）
以前「ためしてガッテン」でも注目されていたみたいです！
肩こり解消も出来たらよいですね♪
本もあります！
